Estrés

Estrés

El estrés es una reacción natural para adaptarnos a la circunstancias de nuestro entorno. En su justa medida nos ayuda a superar situaciones que requieren de un plus en cuanta a respuesta físca y/o mental.

Desgraciadamente el entorno laboral demasiado frecuentemente genera situaciones estresantes.

Para detectar si sufrimos estrés debemos ...

Estrés

El estrés es una reacción natural para adaptarnos a la circunstancias de nuestro entorno. En su justa medida nos ayuda a superar situaciones que requieren de un plus en cuanta a respuesta físca y/o mental.

Desgraciadamente el entorno laboral demasiado frecuentemente genera situaciones estresantes.

Para detectar si sufrimos estrés debemos estar atentos a las siguientes señales:

-Sentimos ansiedad, miedo o irritabilidad.

-Dificultad para concentrarse, excesiva autocrítica, pensamientos repetitivos, olvidos constantes.

-Contracturas musculares, fatiga, infecciones y herpes labial

Consejos para combatir el Estrés:

1.-Alimentación sana y equilibrada:

2.-Complementos alimenticios para el estrés:

   Triptófano 5htp

3.-Descansar adecuadamente:

   Melatonina

4.-Ejercicio Físico

5.-Aumentar la autoestima

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